Limon diyetiyle
yaglari eritin!

Vücudun yaglari emmesini engeller, dezenfekte eder, cildi canlandirir...

O halde niçin limona yemeklerimizde daha fazla yer vermeyelim? Hem de 7 günde 2 kilo vereceksek!

Kilo vermek istiyorsaniz, haftada 7 bin kalori az almalisiniz. Yani her gün bin kaloriyle vedalasmalisiniz. Bir hafta süreyle uygulayacaginiz bu diyette yag alimi en aza indiriliyor ve günlük alinan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarinda. Toksinleri attirma özelligine sahip olan limon, vücudun su tutmasini ve dolayisiyla da selülit olusumunu önlüyor. Üstelik yiyeceklerinize limon kattiginizda günlük olarak almaniz gereken C vitaminini de karsilamis olacaksiniz.

Tabii ki bu diyetin faydalari bunlarla sinirli degil; 1 hafta içinde hiç zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz de!

Sabah (7 gün için)
1 fincan sekersiz çay
2 dilim diyet ekmek
1 çorba kasigi limon marmeladi

Pazartesi Ögle
2 tatli kasigi siviyag, 2 tatli kasigi peynir ve limon suyu ile pisirilmis pilav (70 gram) Karisik salata, 1 tatli kasigi zeytinyagi ve 1 limon suyu ile tatlandirilmis Yarim limon suyu ile tatlandirilmis 1 kase meyve salatasi

Aksam
Yagsiz etle, yine yagsiz olarak sadece limon suyu ilave edilerek pisirilmis kusbasi et (120 gram) 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatli kasigi zeytinyagi ve 1 limon suyu ile pisirilmis ispanak

Sali Ögle
Üzerine biraz zeytinyagi ve 1 limonun suyu gezdirilmis 150 gram firinda balik 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatli kasigi zeytinyagi ve yarim limonun suyuyla pisirilmis taze fasulye

Aksam
150 gram tavuk gögsü (1 tatli kasigi siviyag ve yarim limon suyu ile pisirilmis) Yarim limon suyu ve çok az siviyag ile izgara edilmis dolmalik biber 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)

Çarsamba Ögle
Yogurt ve limonla pisirilmis 70 gram makarna Zeytinyagi ve 1 limonun suyu ile tatlandirilmis karisik salata, Yarim limon suyu ve az sekerle karistirilmis bir kase çilek

Aksam
Maydanoz, yarim limon suyu ile pisirilmis 150 gram ahtapot, Zeytinyagi ve yarim limon suyuyla pisirilmis taze fasulye, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)

Persembe Ögle
40 gram dil peyniri, 30 gram diyet ton baligi, 5 yesil zeytin ve limon suyuyla hazirlanmis salata, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), Muz ve üzüm disindaki meyveler ve yarim limon suyu ile hazirlanmis meyve salatasi

Aksam
Limonla ve domatesle tatlandirilmis 150 gram palamut, Yarim limon ve çok az zeytinyagi ile tatlandirilmis 150 gram salata, 2 tane haslanmis patates

Cuma Ögle
Çok az siviyag ve limon suyu ile tatlandirilmis 120 gram rosto 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), 1 tatli kasigi zeytinyagi ve yarim limonun suyuyla pisirilmis taze fasulye

Aksam
2 tatli kasigi siviyag, 2 tatli kasigi peynir ve limon suyu ile pisirilmis pilav (70 gram) 120 gram haslanmis, zeytinyagi ve limon suyu ile tatlandirilmis dil Limon suyu ve çok az zeytinyagi ile tatlandirilmis 150 gram salata

Cumartesi Ögle
Limon suyuyla tatlandirilmis 120 gram izgara tavuk 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatli kasigi zeytinyagi ve 1 limon suyu ile pisirilmis ispanak

Aksam
70 gram haslanmis pirinç, sebze, 20 gram peynir, 30 gram diyet ton baligi, zeytinyagi ve limon sulu salata, Muz ve üzüm disindaki meyveler ve yarim limon suyu ile hazirlanmis meyve salatasi 1 tatli kasigi zeytinyagi ile tatlandirilmis domates salatasi

Pazar Ögle
70 gram makarnayi pisirip, rendelenmis 1 limonun kabugu ve siviyag ile tatlandirin. 40 gram kasar peyniri serpin. 1 tatli kasigi siviyag ve yarim limon suyu ile tatlandirilmis taze fasulye 1 portakal veya greyfurt (C vitamini ve antioksidan açisindan çok zengin)

Aksam
Çok az zeytinyagi ve limonla tatlandirilmis 150 gram firinda pisirilmis balik. 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatli kasigi siviyag ve 1 limon suyu ile tatlandirilmis ispanak

Limon hakkinda bilmedikleriniz!

Limonu sadece salatalariniza sikip, çayiniza ekliyorsaniz yazik. Çünkü limon hem pek çok yemege sandiginizdan daha fazla lezzet katar hem de zayiflamanizi kolaylastirir. Limonun hep göz ardi edilen ve önemsenmeyen özellikleri aslinda bilinmeye deger. Örnek mi? Limonun içinde bulunan bir madde yaglarin emilmesini güçlestiriyor! Ayrica kolesterol sentezini önleyen maddeler de içeriyor. Limon kabugunda bulunan bir çesit seker de yag yakimini hizlandiriyor. Vücudu temizliyor Ideal tüketim miktari ne olmali? Suyunu sikarak ya da kabugunu rendeleyerek günde ortalama 4 limon tüketmek gerekiyor. Metabolizmayi, kis aylarinda biriken toksinlerden de arindirmakta etkili.

Biliyorsunuz limon, vücudun tüm dokularini genç tutmaya yarayan antioksidanlarin basinda gelen C vitamini açisindan da çok zengin. Mineral tuzlar açisindan da zengin oldugundan, özellikle mevsim degisimlerinde yasanan yorgunluga karsi çok etkili. Asit oldugu dogru ama... Limonun eksi tadi karsisinda suratini burusturanlardansaniz haklisiniz. Çünkü limon, asit orani en yüksek meyve. Ama yine de son derece faydali. Biraz seker ya da bal karistirarak limon suyu içmeyi deneyin. Ya da dilimleyerek portakal gibi yiyin. Ne kadar faydali oldugunu kisa sürede göreceksiniz. Yüksek oranda sahip oldugu sitrik asit sayesinde (mide bulantisini da önlüyor) midedeki sindirimi hizlandiran enzimlerin harekete geçmesini sagliyor.

Inanilanin aksine limon, mide yanmasindan sorumlu degildir. Limon asitlidir ama mide ortami limondan daha asitlidir. Bu nedenle içine bir sey katilmamis, saf limon suyu bile mide için zararli degildir. Ayrica limondaki yüksek potasyum degeri de asit fazlaligini önleyecek bir reaksiyon olusumuna sebep oluyor. Kisacasi limon sanilanin aksine midenin fazla asit üretmesini önlüyor. Üstelik dezenfektan etkisi de göz ardi edilmeyecek kadar faydali.