Isveç diyeti ile 1 haftada 6 kilo verin!

Isveç diyetiyle haftada 6 kilo vermeniz mümkün! Ancak bu diyet, B grubu vitaminler açisindan yetersiz kabul edildiginden 6, en fazla 13 günün sonunda ara verilmesi sart kosuluyor.

1. gün

Kahvalti: Kahve, 1 kesme seker
Ögle yemegi: 2 kati yumurta, 100 gram haslanmis ispanak, 1 domates
Aksam yemegi: 200 gram biftek, zeytinyagli limonlu yesil salata

2. gün

Kahvalti: Kahve, kesme seker
Ögle yemegi: 1 dilim salam, 100 gram yogurt.
Aksam yemegi: 200 gram biftek, sadece yesil salata, 1 meyve

3. gün

Kahvalti: Kahve, 1 kesme seker, 1 dilim seker, 1 dilim kizarmis ekmek
Ögle yemegi: Haslanmis ispanak, 1 domates, 1 meyve
Aksam yemegi: 2 kati yumurta, 1 dilim salam, yagsiz yesil salata

4. gün

Kahvalti: Önceki günle ayni.
Ögle yemegi: 1 kati yumurta, 1 rendelenmis havuç, 25 gram yagsiz beyaz peynir
Aksam yemegi: Yarim bardak portakal suyu, 100 gram yogurt

5. gün

Kahvalti: Sekersiz çay ve rendelenmis havuç (limonlu)
Ögle yemegi: 200 gram limon ve tereyagli haslanmis balik ya da ton baligi
Aksam yemegi: 200 gramlik 1 biftek, salata, brokoli

6. gün

Kahvalti: 1 kahve, kesme seker
Ögle yemegi: 2 kati yumurta, 1 büyük rendelenmis havuç
Aksam yemegi: 200 gram derisi alinmis tavuk ve salata

Diyetin kurallari

* Diyette belirtilenin disinda ve belirtilen miktarin haricinde çay, kahve ve mesrubat içilmesi gerekiyor.

* Günde 2 litre su içilmesi sart kosuluyor.

* 3 aydan kisa sürede diyeti tekrarlamamaniz gerekiyor.

* Ayni gün içinde ögle ve aksam yemekleri kisinin istegine göre yer degistirebilir.